新闻中心 NEWS

 联系方式 Contact us
电话:13563515383
手机:13863560989
传 真:0635-8640196
E_mail:837681955@qq.com
地址:聊城市东昌府区工业园

新闻中心 NEWS 当前位置:首页 - 新闻动态 - 公司新闻
老年人补钙吃什么好--印铁制罐 印铁加工 礼品包装
发布时间:2015.12.18 新闻来源:【山东昌意印铁制罐有限公司】铁盒包装★印铁制罐★铁盒★铁罐★食用油铁罐★印铁加工 浏览次数:
 

             老年人补钙吃什么好--印铁制罐  印铁加工 礼品包装

牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。

蔬菜:蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

豆制品:大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。

海带和虾皮:海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。印铁制罐 印铁加工

动物骨头:动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

同时,还要注意的是老年人补钙有很多认知误区是不得不避免的哦。

老年人补钙的误区印铁制罐 印铁加工

补钙能治好骨质疏松。许多老年人错误地以为,人老了,骨头脆了,所以要吃钙片,来防治骨质疏松,其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病,是人体衰老的表现。女性在绝经以后5—10年,男性在65—70岁一般都会出现骨质疏松。无论是男性还是女性,一般在30—35岁左右达到一生中所获得的最高骨量,称为峰值骨量。此后,就开始骨丢失,特别是绝经后的女性,在绝经后1—10年,骨量丢失速率明显加快,男性不存在快速骨丢失期。由此可见,要想老来骨头硬朗,就得在35岁之前打好基础。底子厚了,到老年才剩得多。所以,老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势,也不可能治愈骨质疏松。

治骨质疏松不辨病因。骨质疏松主要分为两大类,即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松,老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松,治疗手段不一样,千万不能不加区分,一律补钙,否则会出现并发症。

钙补得越多越好。许多老人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多,其实不是这样。通常,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄入800毫克的钙,过量补钙并不能变成骨骼,反而会引起并发症,危害老人健康。

http://www.cyytbz.com

 

 
印铁制罐 |印铁制罐网 |公司新闻 |制罐简介 |山东电机 |铁盒包装 |礼品铁盒 |白酒铁盒 |金属制品 |山东塑料瓶厂 |山东电机 |山东鸡苗 |聊城五健面业 |聊城纸箱包装 |聊城制冷设备 |山东EPE珍珠 |直线轴承 |高铁乘务员招聘 |微喷带厂家 |京粉蛋鸡苗 |气动助力机械手 |三阳环保 |聊城家电销售 |
Copyright 2010-2015 版权所有:聊城昌意印铁制罐有限公司 ICP备案号:鲁ICP备07003424号-1 地址:聊城市东昌府区工业园 电话:13563515383
0